Moderat intensitet
Fri træning
Motionscentret, når det passer dig
Styrke, kondition og maskiner til hele kroppen. Du træner i dit eget tempo, og der er altid plads. Centret er åbent alle ugens dage for medlemmer.
Hold og træning
Find det hold, der passer dig
Fem faste tilbud i løbet af ugen, fra rolig morgenmotion til BodyBike med høj puls. Alle hold har en instruktør, og alle niveauer kan være med.
Høj intensitet
BodyBike
Puls, musik og mørke i cykelsalen
Indoor cycling med en instruktør, der styrer intensiteten. Du bestemmer selv modstanden, så holdet passer til både nye og rutinerede. Sved er dog svær at undgå.
- Mandag kl. 17.00
- Tirsdag kl. 18.15
- Torsdag kl. 17.00
- Lørdag kl. 09.00
Høj intensitet
Jumping Fitness
Kondition på trampolin, skånsomt for knæene
Høj puls på små trampoliner til god musik. Det ser sjovt ud, og det er det også. Samtidig er det skånsomt for led og ryg, fordi trampolinen tager stødet.
- Tirsdag kl. 17.00
- Torsdag kl. 18.15
- Lørdag kl. 10.15
Moderat intensitet
Funktionel træning
Styrke til hverdagen i små grupper
Kettlebells, kropsvægt og øvelser, du kan mærke i hverdagen. Instruktøren justerer øvelserne til dit niveau, så alle kan være med på samme hold.
- Mandag kl. 18.15
- Onsdag kl. 17.00
- Fredag kl. 16.00
Rolig intensitet
Morgenmotion
Rolig start på dagen, kaffe bagefter
Mobilitet, lette styrkeøvelser og godt selskab før arbejdstid. Holdet er for alle aldre, og mange bliver hængende til en kop kaffe bagefter.
- Mandag kl. 06.30
- Onsdag kl. 06.30
- Fredag kl. 06.30
Ugens program
Holdplan
Foreløbig holdplan. De endelige tider offentliggøres, når tilmeldingen åbner.
Spørgsmål om holdene
Hvilket hold skal jeg vælge som nybegynder?
Morgenmotion og funktionel træning er de mest rolige steder at starte. Men alle hold er bygget til blandede niveauer, så vælg det, der lyder sjovest.
Skal jeg tilmelde mig hvert enkelt hold?
Du tilmelder dig via bookingsystemet, hvor du kan se ledige pladser på de enkelte hold. Fri træning i motionscentret kræver ingen holdtilmelding.
Hvad skal jeg have med til træning?
Indendørssko, træningstøj og en vandflaske. Til BodyBike låner du en cykel af os, og til Jumping Fitness står trampolinerne klar.
Er du i tvivl om prisen? Se, hvad der følger med i et medlemskab hos Fitness Aalborg.
Prøv et hold
Vælg et hold i holdplanen, og tilmeld dig online. Det tager få minutter, og du kan starte allerede i denne uge, når vi åbner.