Holdtræning
Fire faste holdtyper i løbet af ugen, fra tung styrke til puls og kropskontrol. Alle hold har en instruktør, der skalerer træningen, så både nye og erfarne får noget ud af den. Dertil kommer vores tre HYROX-hold.
Holdtype
Varieret funktionel træning. Dagens træning er aldrig helt den samme.
En god blanding af styrke, puls og funktionelle øvelser. Indholdet varierer fra gang til gang, så du bliver udfordret på hele kroppen. Alle øvelser kan skaleres, og instruktøren hjælper dig med at finde det niveau, der passer til dig. TOD er for dig, der gerne vil træne varieret og få bedre kondition og mere overskud i hverdagen.
Holdtype
Bliv stærkere med fokus på god teknik og grundlæggende styrketræning.
Vi arbejder med de grundlæggende bevægelser som squat, pres, træk, løft og carries, både med frie vægte og funktionelt udstyr. Holdet er for alle, der gerne vil være stærkere i hverdagen og bygge en robust krop. Du behøver ingen erfaring med styrketræning, for belastning og øvelser tilpasses dit niveau.
Holdtype
Styrke, stabilitet, balance og kontrol.
Kontrollerede øvelser for mave, ryg, hofter og skuldre, så du får en stærk base til både hverdagen og din anden træning. Holdet passer godt som supplement til mere intensiv træning og til dig, der vil have ekstra fokus på bevægelseskvalitet og en stærk, velfungerende krop.
Holdtype
Kondition på trampolin, skånsomt for led og ryg.
Høj puls på små trampoliner til god musik. Det ser sjovt ud, og det er det også. Samtidig er det skånsomt for led og ryg, fordi trampolinen tager en stor del af stødet.
Træningssted: Sal 1, Fokus Fitness, Thistedvej 58, 9400 Nørresundby
HYROX
Som HYROX-certificeret center har vi tre hold: HYROX BASIC, HYROX og HYROX PERFORMANCE. Du behøver ikke have planer om et race for at være med.
Book en gratis prøvetræning, eller bliv medlem og book dit første hold med det samme. Instruktøren sørger for, at du kommer godt fra start.